Radfahren erfreut sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit. Im Internet finden Sie eine Menge von Studien, die vor allem die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens bzw. Mountainbikes belegen. Daher ist es eigentlich nicht verwunderlich, dass schon mehr als ein Drittel der Deutschen das Rad jeden Tag fährt. Ganz unabhängig vom Alter und Niveau – Rad fahren kann einfach jeder. Im Folgenden werden Ihnen die wichtigsten Vorteile für die Gesundheit dargestellt. Also, schwingen Sie jetzt aufs Rad und drehen Sie ein paar Runden.
Auswirkungen auf Ihre Gesundheit
Einer der größten Vorteile vom Mountainbike ist, dass Sie durch das Radeln fit gehalten werden. Als eine Ausdauersportart fordert das Radfahren Ihr Herz-Kreislaufsystem und kräftigt die Muskeln. Sie brauchen aber nicht jeden Tag Rad zu fahren. Ganz im Gegenteil. Es genügen schon ein paar Fahrten pro Woche und schon können Sie sich rundum fit halten. Dänische Wissenschaftler haben bei einer Studie herausgefunden, dass die Sterberate bei Menschen, die mindestens drei Stunden pro Woche Rad fahren, 40 % niedriger liegt als die von Menschen, die sich weniger bewegen.
Stehen Sie oft unter Stress? Dann sollten Sie unbedingt Rad fahren. Indem Sie regelmäßig mit Ihrem Rad unterwegs sind, wird dadurch die Ausschüttung von Hormonen Endorphin und Serotonin angekurbelt, die dafür bekannt sind, dass sie die Stimmung heben und glücklich machen. Außerdem hilft Ihnen regelmäßige Aktivität bei der Entspannung, also werden Sie bald keinen Stress mehr kennen. Für eine gute Entspannung sorgt aber nicht nur die Aktivität selbst, sondern auch das Erlebnis. Mit einem Mountain-Bike fahren Sie abseits befestigter Straßen, wo die unberührte Landschaft richtig tolle Aussichten und spannende Erlebnisse anbietet.
Gelenke schonen
Mag sein, dass auch das Laufen zu einem Ausdauersport gehört, jedoch werden beim Radfahren Ihre Gelenke völlig geschont. Das gilt vor allem für Kniegelenke und Rücken, die auf einem Rad viel mehr entlastet werden als bei anderen Ausdauersportarten. Dies ist eine hervorragende Neuigkeit für übergewichtige Menschen, die beim Radeln auf eine rücken- und knieschonende Art und Weise abnehmen können. Übrigens: Durch die Tretbewegungen, die beim Radfahren entstehen, wird auch Gelenkschmiere produziert, also werden Ihre Gelenke nicht nur geschont, sondern Sie tun noch etwas Gutes für sie.
Zahlreiche positive Effekte des Radfahrens wurden schon mehrmals nachgewiesen. Sie sollten jedoch dabei beachten, dass Sie ohne Arbeit keinen Lohn erhalten werden. Damit Sie von positiven Auswirkungen profitieren können, müssen Sie ganz schön regelmäßig die Pedale treten. Aber nur keine Angst. Nach ein paar Runden mit Ihrem Fahrrad werden Sie garantiert begeistert sein.
Falls Sie mit Ihrem Mountain-Bike ins Schwitzen kommen möchten, sollten Sie sich ein paar steilere Anstiege in der Region finden. Gerade Tirol ist für Ihre einzigartige Hügellandschaft mit zahlreichen Tälern bekannt, was Ihnen auf keinen Fall entgehen sollte. Auch werden in Österreich zahlreiche MTB-Marathons veranstaltet, die perfekt für Profis und Genussradler geeignet sind. Als besonderes schwierig gelten die Trans-Alp-Touren, wo Sie auf einer kürzeren Strecke mehrere tausende von Höhenmetern überwinden müssen. Also, sind Sie es schon satt von grauen Straßen? Dann entdecken Sie die raue Natur auf einem Mountain-Bike.